Savjeti za prevenciju opadanja kose
Bolje spriječiti nego liječiti stara je narodna izreka. Važi za sve aspekte života, a naročito za bolesti. Opadanje kose može se spriječiti pravilnom njegom, adekvatnom prehranom, te zdravim načinom života.
Da bi sačuvali svoju kosu, pročitajte navedene savjete, pridržavajte se istih, a zatim ćete sigurnoimati manje problema sa svojom kosom.
- za njegu kose koristite češalj od ekoloških materijala
- prije pranja kosu dobro raščešljajte četkom kako bi otklonili nečistoću i razmrsili vlasi
- za pranje kose koristite isključivo toplu tekuću vodu
- koristite šampon koji je prilagođen tipu vaše kose
- prilikom određivanja količine šampona budite što štedljiviji, malo šampona je sasvim dovoljno
- šampon ne nanosite direktno na kosu, nego ga prethodno razrijedite vodom
- šampon nanosite uz nježno masiranje kože glave vrhovima prstiju
- ostavite šampon da djeluje kraće vrijeme, a nakon toga ga potom strpljivo i temeljno isperite sa kosu sa vodom
- nakon pranja, kosu ne treba grubo i na silu sušiti. Mokra kosa je posebno osjetljiva. Lagano kosu iscjedite uz pomoć peškira a zatim ju umotajte mekim, zagrijanim peškirom
- nježno raščešljajte kosu sa češljem
- sredstva za oblikovanje frizure nanosite isključivo na kosu
- kosu sušite prirodno na vazduhu
- vrućina šteti i koži i kosi, pa upravo zbog toga izbjegavajte sušenje vrućim vazduhom. Ako ste primorani da to uradite razmak između kose i aparata treba da bude minimalno 20 cm
- za bojenje i friziranje kose koristiti isključivo dermatološki i ekološki testirane preparate
- nakon uvijanja kose, kosu nemojte prati najmanje 3 dana. Svako jutro kosu navlažite običnom ili još bolje mineralnom vodom.
- što češće masirajte glavu. Masaža opušta kožu i stabilizuje rad lojnih žlijezda te utiče na korijen kose, hranjivim sastojcima i kisikom
- na jesen i u proljeće koristite ampule, maske za kosu ili dodatke prehrani. Iste izaberite u dogovoru sa dermatologom ili sastojke pripremite jednostavno kod kuće.
- veliku pažnju posvetiti zaštiti kose i njezi, nakon uticaja sunčevih zraka, vjetra, hladnoće te izlaganja u solariju, sauni, kupanja u moru, bazenu i slično
- dnevno piti od 2 do 3 litre tekućine
- za kosu je najvažniji vitamin C, bjelančevine, cink, željezo i biotin. Ove sastojke osigurajte prehranom od voća, povrća, ribe, morskih plodova, mesa, jetre, mliječnih proizvoda te sa žitaricama.
- ispadanje kose zbog stresa, razgrađujte psihičkom relaksacijom, fizičkom aktivnošću te spavanjem
Izvor: NHS Choices
CATEGORIES Uncategorized
TAGS Air Ear