"Povremeno gladovanje" NOVI TREND u mršavljenju

"Povremeno gladovanje" NOVI TREND u mršavljenju


U želji da smržate možda možete da probate i povremeni post, tačnije uzdržavanje od hrane u određenim vremenskim intervalima. Postoji nekoliko načina, a vi otkrijte koji vama najviše odgovara.
Kod posta, gladovanja ili kako god želite da zovete ovaj režim ishrane postoji vrijeme kada je dozvoljeno da se jede, a ostatak dana se strogo suzdržavate od hrane. Ovakav metod, kako piše „Pop Sugar“ pokazao se kao efikasan u gubljenju kilograma, jer smanjujte drastično kalorije i unos ugljenih hidrata i šećera. Osim mršavljenja, reguliše se nivo šećera u krvi, holesterol i postiže ravnoteža digestivnog sistema.
16:8
Ovaj metod podrazumjeva da ste bez hrane 16 sati, a za preostalih osam sati možete da imate dva, tri obroka.
Kome odgovara: Osobama koje nemaju vremena za doručak. Na primjer jedete poslednji obrok u osam uveče i onda do podne sljedećeg dana ne jedete ništa.
5:2 brza dijeta
Zahtjeva da smanjite unos kalorija na 500 tokom dva dana u nedelji.
Kome odgovara: Svima koji teže fleksibilnosti.
Hrana, pauza, hrana
Ovaj model podrazumjeva da jedan ili dva dana u nedelji postite 24 sata. Raspored je potpuno na vama, proizvoljan.
Kome odgovara: Neko ko hoće da se osjeća da je na dijeti samo povremeno.
Ratnička dijeta
Postite cijeli dan i samo uveče imate obilan obrok. Svježe voće, svježe cijeđeni sokovi i povrće su dozvoljeni tokom „gladovanja“.
Kome odgovara: Ako ste već na Paleo dijeti ovo je savršeno za vas.

CATEGORIES
Podijelite ovoSviđa ti se post ? Zaprati nas na Facebooku!

COMMENTS