Pada vam glava? Ove namirnice najviše umaraju organizam

Pada vam glava? Ove namirnice najviše umaraju organizam

Iako postoje mnoge namirnice pomoću kojih se možete boriti protiv umora, postoje i one koje će vas dodatno iscrpiti. Pogledajte koje bi namirnice najbolje bilo izbjegavati za doručak.
dorucak

Banane
Banane su bogate magnezijumom koji opušta mišiće – odlično je jesti ih prije spavanja, ali ne i za doručak ili užinu
Bijeli hleb
Uglejni hidrati koji ulaze u sastav bijelog hljeba vrlo brzo se razgrađuju i troše, pa je znatno bolja opcija bila jesti hljeb od integralnog zrna.
Crveno meso
Masnoće u crvenom mesu teško se razgrađuju u organizmu, pa će tijelo potrošiti mnogo energije na varenje ove namirnice.
Višnje
Bogate su melatoninom koji reguliše proces spavanja, pa bi najbolje bilo izbjegavati ih u toku dana.
Slatkiši
Velika količina šećera podstaći će lučenje triptofana, aminokiseline od koje će vam se spavati.
Kafa
Iako će vašem tijelu pružiti energiju u vrlo kratkom roku, bićete veoma umorni kada kofein prestane da djeluje.

CATEGORIES
TAGS
Podijelite ovoSviđa ti se post ? Zaprati nas na Facebooku!