
Osvježavajuća hrana za plažu i kupanje
Planirate provesti cijeli dan na kupanju, sa sobom morate ponijeti i dovoljne količine hrane i pića, pogotoovo ako se odmarate s mališanima.
Osvježavajuće salate
Tokom vrućih ljetni dana ništa nas ne može osvježiti i ‘podići’ bolje od hladne salate. Kombinirajte omiljene sastojke, paradajza, krastavce, paprike, dodajte bosiljka, feta sir, mozzarellu, tikvice i patlidžane s roštilja. Kombinacije su neograničene, a za zasitnije zalogaje u salatu dodajte smeđu rižu, integralnu tjesteninu.
Voćne salate
Lubenice, dinje, marelice, breskve, grožđe, smokve, borovnice… Izbor voća u ljetnoj sezoni je velik pa odaberite omiljeno i složite zdravu i osvježavajuću kombinaciju koja će vas napuniti vitaminima i energijom. Voće narežite na kockice i pokapajte limunovim sokom kako ne bi oksidiralo i držite ga u prijenosnom hladnjaku.
Prirodni sokovi domaći ledeni čaj
Prirodni sokovi prava su vitaminska bomba, a možete ih lako sami napraviti prije odlaska na plažu. Ako radite limunadu ili ledeni čaj, zasladite ih umjesto šećerom, s malo meda.
Što fali sendviču?
Umjesto bijelog odlučite se za integralni kruh, a s malo maslaca, omiljeni sir, šunku i dosta povrća, dobili ste hranjiv i zasitan brzinski obrok za plažu. Izbjegavajte sendviče s majonezom (sastojkom koji teško podnosi vrućinu).
Suhi kolačići i biskviti kao idealan piknik desert
Izbjegavajte kremaste deserte koji se brzo tope na visokim temperaturama.
Ponesite boce s djelomično smrznutom vodom
Vaša voda će ostati u hladnom stanju i nakon višesatnog sjedenja pod suncem.
Za uvijek ohlađena pića i namirnice koje ne trpe velike temperature, preporučuje se korištenje prijenosnog hladnjaka.
Koristite prirodni ili stvorite umjetni hlad kako biste nesmetano sa porodicom uživali na plaži i ne zaboravite se zaštititi od sunca kremama s visokim zaštitnim faktorom.
CATEGORIES Novosti