Osvježavajuća hrana za plažu i kupanje

Planirate provesti cijeli dan na kupanju, sa sobom morate ponijeti i dovoljne količine hrane i pića, pogotoovo ako se odmarate s mališanima.

Osvježavajuće salate

Tokom vrućih ljetni dana ništa nas ne može osvježiti i ‘podići’ bolje od hladne salate. Kombinirajte omiljene sastojke, paradajza, krastavce, paprike, dodajte bosiljka, feta sir, mozzarellu, tikvice i patlidžane s roštilja. Kombinacije su neograničene, a za zasitnije zalogaje u salatu dodajte smeđu rižu, integralnu tjesteninu.

Voćne salate

Lubenice, dinje, marelice, breskve, grožđe, smokve, borovnice… Izbor voća u ljetnoj sezoni je velik pa odaberite omiljeno i složite zdravu i osvježavajuću kombinaciju koja će vas napuniti vitaminima i energijom. Voće narežite na kockice i pokapajte limunovim sokom kako ne bi oksidiralo i držite ga u prijenosnom hladnjaku.

Prirodni sokovi domaći ledeni čaj

Prirodni sokovi prava su vitaminska bomba, a možete ih lako sami napraviti prije odlaska na plažu. Ako radite limunadu ili ledeni čaj, zasladite ih umjesto šećerom, s malo meda.

Što fali sendviču?

Umjesto bijelog odlučite se za integralni kruh, a s malo maslaca, omiljeni sir, šunku i dosta povrća, dobili ste hranjiv i zasitan brzinski obrok za plažu. Izbjegavajte sendviče s majonezom (sastojkom koji teško podnosi vrućinu).

Suhi kolačići i biskviti kao idealan piknik desert

Izbjegavajte kremaste deserte koji se brzo tope na visokim temperaturama.

Ponesite boce s djelomično smrznutom vodom

Vaša voda će ostati u hladnom stanju i nakon višesatnog sjedenja pod suncem.

Za uvijek ohlađena pića i namirnice koje ne trpe velike temperature, preporučuje se korištenje prijenosnog hladnjaka.

Koristite prirodni ili stvorite umjetni hlad kako biste nesmetano sa porodicom uživali na plaži i ne zaboravite se zaštititi od sunca kremama s visokim zaštitnim faktorom.