Jaje je jedna od najdragocjenijih namirnica

Jaje je jedna od najdragocjenijih namirnica

jajaa
Namirnica koja bi redovno trebalo da se nađe na trpezi je jaje.

Svi nutricionisti se slažu: jaje je jedna od najdragocjenijih namirnica i trebalo bi da redovno bude zastupljeno u ishrani.
1. Sadrži visokokvalitetne proteine koji su izuzetno važni, naročito u fazi rasta. Proteine iz jaja organizam mnogo lakše apsorbuje i bolje koristi nego one sadržane u mlijeku i mesu.
2. Žumance je bogato takozvanim dobrim, nezasićenim masnim kiselinama. Ipak, treba napomenuti da jaja sadrže i manju količinu “štetnih”, zasićenih kiselina, zbog čega se ne preporučuju osobama koje pate od povišenog holesterola.
3. Jedno jaje od 60 g sadrži 135 mg vitamina A, što znači da je dovoljno pojesti dva jajeta da vi se zadovoljile dnevne potrebe za ovim važnim elementom koji povećava otpornost organizma i blagotvorno djeluje na vid i kožu.
4. Sadrži mineralne soli (gvožđe, kalcijum, fosfor i magnezijum) neophodne za normalno funkcionisanje organizma

CATEGORIES
Podijelite ovoSviđa ti se post ? Zaprati nas na Facebooku!

COMMENTS