Idealan detoks: Kako da izbacite toksine za 48h

Idealan detoks: Kako da izbacite toksine za 48h

Izaberite vikend, dogovorite šetnju sa najboljom prijateljicom i primijenite slijedeći jelovnik koji će vaše tijelo osloboditi svih toksina i štetnih materija
Osjećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suha? Sve su to znaci da vam je tijelo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.
Uvijek je pravo vrijeme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, crijeva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdjelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.
Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vježbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku slijedi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.
 

Subota

Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode
Doručak: 
– šoljica ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena
– 2 dl mlijeka ili dijetalnog jogurta
– ½ šoljice svježeg bobičastog voća (npr. borovnice)
– 2,5 dl negazirane vode
– zeleni ili crni čaj
Ručak:
– oslić na žaru (250 g)
– blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)
– 2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom
– kriška dinje ili manja banana
– 2,5 dl negazirane vode
Užina:
– jabuka
-1,8 dl običnog jogurta
– ¼ šolje sjemenki bundeve
– 2,5 dl negazirane vode
Večera:
– parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)
– 2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
– ½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili spanać)
– malo integralno pecivo
– 2,5 dl negazirane vode
– čaj od komorača i anisa
 

Nedelja

Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode
Doručak: 
– šolja ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena
– 2 dl dijetalnog mlijeka ili jogurta
– zeleni čaj
– kruška
Užina: 
– grejpfrut
Ručak:
– čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čehno bijelog luka, biber, celer, paradajz)
– 200 g pilećih prsa na grilu
– krastavac (150 g)
– 2,5 dl negazirane vode
Užina:
– jabuka
– 2,5 dl negazirane vode
Večera:
– salata (rendana šargarepa i cvekla, začinjene limunovim sokom)
– manje integralno pecivo
– čaj od koprive
 
izvor: lisa.rs

CATEGORIES
Podijelite ovoSviđa ti se post ? Zaprati nas na Facebooku!